Un esprit sain dans un corps sain
“Un esprit sain dans un corps sain”… Nous entendons souvent cette expression! Mais que faisons-nous pour adhérer à ce mode vie? Cette phrase fait partie de ma vie depuis toujours! D’aussi loin que je me souvienne, l'alimentation saine et l'activité physique ont toujours été au cœur de mon quotidien, et mes parents y ont d’ailleurs grandement contribué.
Devenir agricultrice vient avec son lot de défis et un horaire très chargé. Et quand on adore son travail et qu'on vit de sa passion, on ne compte pas les heures. Cependant, garder un bel équilibre dans sa vie peut devenir un vrai chalenge. Prendre soin de son corps et de son esprit débute bien certainement par la saine alimentation, mais aussi s’activer quotidiennement est tout aussi important selon moi! Lorsque notre vie est bien remplie, même si c’est très positif, souvent on se néglige et on passe en dernier sur la liste. Étant de nature généreuse, je n’ai pas toujours autant de générosité envers moi-même et c’est ce qui m’amène à m’outiller afin d’honorer ce mode de vie qui me tient tant à coeur: un esprit sain dans un corps sain. Je souhaitais donc profiter du mois de la nutrition pour vous partager les outils qui fonctionnent pour moi et vous présenter les magnifiques personnes qui contribuent à l'harmonie de mon quotidien.
Tout d’abord, la course à pied est l’une de mes plus grandes passions. En 2014, j'ai fait le marathon de Montréal avec ma grande amie Mel. Une des plus belles expériences de ma vie, un bel accomplissement. Pendant ces nombreuses heures d'entraînement, même si une grande fierté m'habitait, beaucoup de réflexions se sont pointées le bout du nez... mon souhait est de courir encore à 70 ans! Car pour moi, courir c'est la liberté et le bien-être mental, c’est ma "pilule" du bonheur! Donc, pour atteindre cet objectif, il me fallait réajuster mon entraînement, ce qui m’a amené à faire de meilleurs choix pour moi et pour mon équilibre.
Ensuite, le Yoga est devenu mon allié quotidien. Même si je suis très active, le yoga vient TOUJOURS balancer mon quotidien, que ce soit pour me relaxer, me déstresser, me recentrer sur moi-même, me "challenger”, me ressourcer, ... Le Yoga a été l'ajout à mon quotidien qui m’a permis de maintenir une harmonie dans toutes les sphères de ma vie! Je me suis offert un précieux cadeau en 2016 en faisant la formation de professeur de Yoga chez "JUNA YOGA" avec une magnifique femme: NADIA BONENFANT. Elle offre également de belles retraites, que j'ai d'ailleurs eu le privilège de participer.
Par la suite, j'ai découvert DFINE YOGA avec l'inspirante VIRGINIE DUVAL. Une plateforme virtuelle incroyable qui correspond à mes besoins. Du yoga, de la méditation, des fous rires, des entraînements, du toning... de tout, selon ce dont on a besoin quotidiennement! Je vous présenterai donc dans les prochaines semaines, cette femme si inspirante: MA CHUM qui m'accompagne presque tous les jours dans mon salon !
(J'aurais également une autre belle surprise : une nutritionniste que j'adore qui nous fera un article juste pour nous sur l'alimentation vivante ! )
Sur ce, belle communauté, je vous souhaite un beau mois de la nutrition! Que les bons choix alimentaires et l'activité physique fassent partie de votre quotidien. Peu importe la façon dont on bouge, l'important c'est d'activer notre métabolisme tous les jours! Et d'avoir du fun!!!
Et si vous avez besoin d'un petit coup de pouce ;) … la plateforme DFINE est disponible ici et mes bonnes micro-pousses vous attendent à la ferme (apportez vos contenants pour préserver notre précieuse planète et profiter d’un bon deal ) !
Danie